우원식 국회의장이 6일 오후 서울 여의도 국회 사랑재에서 개헌 관련 기자회견을 하고 있다. ⓒ News1 이광호 기자 (서울=뉴스1) 원태성 임세원 기자 = 우원식 국회의장은 6일 "국민주권과 국민통합을 위한 삼권분립의 기둥을 더 튼튼하게 세우는 개헌이 필요하다"고 강조했다. 그러면서 각 정당에 '국민투표법 개정'과 '국회 헌법개정특위 구성'을 제안했다.우 의장은 이날 오후 국회 사랑재에서 '개헌 제안 대국민 담화'에서 "그 어느 때보다 개헌의 시급성에 대한 국민적 공감대가 크다"며 이같이 밝혔다.우 의장은 "헌재 선고로 국가적 혼란은 일단락됐지만 대통령 권력을 둘러싼 파괴적 갈등의 소지는 상존한다"며 "시대변화에 뒤처진 낡은 헌법의 한계가 사회발전과 국민 삶의 질 향상을 제약한 지도 오래"라고 지적했다.이어 "극단적 대결 정치를 끝내자는 정치개혁 요구, 국민의 삶을 바꾸는 민주주의를 하자는 사회개혁 요구가 개헌으로 집약되고 있다"며 "개헌은 지난 4개월, 극심한 갈등과 혼란으로 온 국민이 겪은 고초를 대한민국 대전환의 기회로 바꿔내자는 시대적 요구"라고 주장했다.우 의장은 "그동안 대한민국이 쌓아온 모든 성취를 일거에 무너뜨릴 뻔한 비상계엄 사태는 막았지만 다시는 이런 일이 벌어질 수 없도록 근본적인 처방이 필요하다"며 "비상계엄이 헌법의 잘못은 아니지만 이번 기회에 헌법을 보완해 구조적 방벽을 세워야 한다"고 했다.그는 "민주주의를 지탱하는 견제와 균형의 원리가 헌법을 통해 작동되게 만드는 것이 핵심"이라며 "국민주권과 국민통합을 위한 삼권분립의 기둥을 더 튼튼하게 세우는 개헌이 필요하다"고 덧붙였다.우 의장은 또한 "변화된 사회상과 국민적 요구를 담아내는 것도 시급하다"며 "저출생, 고령화, 양극화 같은 구조적 위기가 깊어졌고, 기후위기, 디지털전환 같은 새로운 도전도 마주하고 있는 상황에서 헌법에 시대와 조응하는 생명력을 불어넣는 개헌이 필요하다"고 피력했다.우 의장은 지금 개헌을 하기 위해서는 그동안 개헌이 무산된 이유부터 해결해야 한다고 강조했다.그는 "(개헌이 무산된 가장 큰 이유는) 권력구조 개편 문제 때문"이라 라면은 언제 봐도 군침이 돈다. 하지만 '건강하게' 먹어야 한다. 스프를 줄이고 단백질이 많은 달걀, 식이섬유가 풍부한 생채소 등을 곁들이는 게 좋다. [사진=게티이미지뱅크] 식사 때 진한 국물이 남으면 아깝다는 생각이 든다. 라면이나 찌개의 국물 밑바닥에는 각종 영양소가 남아 있는 듯한 느낌이다. 얼큰한 국물은 숙취를 줄이는 데 도움이 될 것 같다. 밥이 남았다면 국물에 말고 만다. 우리 식단에는 다른 나라에 비해 국물 음식이 많은 편이다. 국물을 어떻게 현명하게 먹어야 할까? 미국에도 짠 음식 많은데...국물이 더 나쁜 이유?지난해 12월 발표된 국가암등록통계에 따르면 위암 신규 환자가 2만 9487명(2022년) 발생했다. 국내 위암 환자 발생률은 매년 10만 명당 50~60명 정도로 미국의 약 10배이다. 위암은 짠 음식을 지속적으로 먹을 경우 발생 위험이 높아진다. 미국에도 짠 음식이 많은데 왜 이런 차이가 날까? 전통적으로 국물을 많이 먹는 식습관이 영향을 미친 것으로 보인다. 우리처럼 된장국, 우동 등을 즐기는 일본은 위암 환자가 우리나라보다 더 많다. 국물을 들이켜는 식습관은 다른 짠 음식보다 위 점막이 얇아지고 상처가 날 위험이 더 높다. 지나치게 짠 음식 먹었더니...혈관 수축시키고 위 점막에 상처세계보건기구(WHO)가 권장하는 하루 나트륨 섭취량은 2000mg이다. 소금으로 따지면 5g 정도이다. 지나친 염분 섭취는 고혈압, 위암, 신장병 등 각종 질병 위험을 높이고 당뇨병 예방-관리에도 좋지 않다. 우리나라 보건 당국도 적절한 염분 섭취를 강조하며 식사 때 짠 국물은 남기라고 한다. 건강을 위해 당연히 염분도 필요하다. 다만 과다 섭취가 늘 문제다. 몸속에서 혈관을 수축시키고 위 점막에 상처를 내어 발암물질이 쉽게 침투할 수 있는 환경을 만들기 때문이다.건더기 있는데 "라면 국물 아까워"...매번 밥 말아 먹으면?라면을 먹은 후 국물에 밥 말아 먹으면 '행복'을 느낀다. 하지만 배부른 느낌을 넘어 과식이다. 밀가루(탄수화물)를 기름에 튀긴 라면(건면 제외)은 혈당을 빠르게 올리는 당 지수(GI)가 높다. 면을 다 먹은 후 밥까지 먹으면 탄수화물 과다 섭취이다. 짠 국물도 몸에 그대로 흡수된다. 탄수화물은 식사 때 55~60% 먹는 게 좋다. 작심하고 다이어트를 한다면 30~50%이다. 과식하면 고지혈증, 당뇨병 위험